Pierwsze pudełka? Spokojnie — przeprowadzimy Cię przez to krok po kroku 🥗
Zamawiasz dietę pudełkową Lekki Styl po raz pierwszy i zastanawiasz się, jak to wszystko działa? Idealnie trafiłeś. Ten poradnik powstał właśnie po to, żebyś zaczął bez stresu, bez głodu i bez dietetycznej spiny.
Jeśli masz już dość codziennego pytania „co dziś na obiad?”, stania w kolejkach po jedną pierś z kurczaka i zmywania pięciu garnków — witaj w klubie. To pierwszy krok do odzyskania czasu, energii i miejsca w zmywarce.
Krok 1: Wybierz odpowiednią kaloryczność (bez liczenia na czuja)
Najczęstszy błąd przy pierwszym zamówieniu? Zła kaloryczność.
Za mało kalorii → podjadanie i wilczy głód
Za dużo kalorii → brak efektów i frustracja
Dlatego warto znać dwie proste wartości:
PPM (Podstawowa Przemiana Materii)
To energia potrzebna Twojemu organizmowi do „przetrwania”. Nawet jeśli cały dzień leżysz i oglądasz seriale — serce, mózg i oddech nadal pracują. Nigdy nie jedz mniej niż wynosi Twoje PPM.
CPM (Całkowita Przemiana Materii)
To energia na wszystko inne: pracę, spacery, treningi i codzienne życie.
Pro tip od Lekki Styl:
Chcesz schudnąć zdrowo i bez efektu jo-jo? Wybierz dietę 300–500 kcal poniżej CPM. To złoty środek — chudniesz, ale nie chodzisz głodny.
Nie lubisz liczyć? Spokojnie — nasz kalkulator kalorii zrobi to za Ciebie w 30 sekund i wyliczy idealne zapotrzebowanie kaloryczne w zależności od Twojego celu (redukcja, utrzymanie wagi lub budowanie masy).
Krok 2: Wybierz dietę dopasowaną do Twojego stylu życia
Dieta pudełkowa to nie jedzenie „jak dla królika”. W Lekki Styl wybierasz to, co naprawdę pasuje do Ciebie!
Przykładowe diety :
Standard – klasyczna, zbilansowana dieta dla osób, które jedzą wszystko
Wege / Wege + Fish – bez mięsa, ale z pełnią smaku i energii
Sport + – więcej białka dla aktywnych i trenujących
Low Carb / Keto – mniej cukru, więcej stabilnej energii
Nie musisz zgadywać. Jeśli nie wiesz, co wybrać — zacznij od Standardu , zerknij na menu poszczególnych diet albo zapytaj nas, podpowiemy.
Krok 3: Logistyka, czyli jak i kiedy dostaniesz swoje pudełka
Nasze torby pojawiają się pod Twoimi drzwiami późnym wieczorem lub wczesnym rankiem ( w zależności od lokalizacji ) , trochę jak prezenty (tylko częściej).
-
Dostawa – podajesz adres, kod do klatki lub miejsce, gdzie kurier ma zostawić torbę
-
Elastyczny harmonogram – możesz zamawiać dietę na dni robocze lub na cały tydzień
Ty decydujesz — my ogarniamy resztę.
Krok 4: Testuj, sprawdzaj i zmieniaj
Nie musisz wiązać się z nami od razu na długie miesiące.
-
Zamów 3 dniowy zestaw testowy
-
Sprawdź, czy smakuje Ci nasze jedzenie
-
Zobacz, jak czujesz się po kilku dniach
W trakcie zamówienia możesz zmieniać kaloryczność i rodzaj diety. Jesteśmy elastyczni!
Gotowy na swoje pierwsze pudełka?
Jeśli chcesz zacząć, ale nie wiesz, ile kalorii wybrać — kliknij poniżej i skorzystaj z naszego kalkulatora.
A resztą zajmiemy się my. Ty po prostu jesz, żyjesz i masz spokój.
