Dieta Lowcarb

Menu

Poniedziałek 28.09.2026

Śniadanie
Parówki zapiekane z serem i boczkiem z chlebkiem chmurką i świeżymi warzywami

II śniadanie
Koktajl ze szpinakiem, gruszkami i kiwi

Obiad
Tandoori chicken podany z keto ryżem i surówką

Podwieczorek
Deser owocowy puszek

Kolacja
Śledziowa sałatka królewska

Wtorek 29.09.2026

Śniadanie
Muffiny z kabanosem

II śniadanie
Zupa krem z pietruszki i pora

Obiad
Kurczak zapiekany w czerwonym pesto podany z kluskami gnocchi

Podwieczorek
Chia z musem mango

Kolacja
Frittata ze szpinakiem i fetą

Środa 30.09.2026

Śniadanie
Jajko sadzone z pastą z buraka

II śniadanie
Sałatka z gruszką, fetą i żurawiną

Obiad
Zapiekany pęczak z kurczakiem, serem pleśniowym i orzechami podany z surówką

Podwieczorek
Budyń czekoladowy z kaszy gryczanej białej z owocami

Kolacja
Bigos z cukinią i kurczakiem

Czwartek 01.10.2026

Śniadanie
Ser typu feta zapiekany z warzywami z keto chlebkiem chmurką

II śniadanie
Zupa kalafiorowa

Obiad
Drobiowe klopsiki z warzywami podane z ziemniaczanym puree i surówką

Podwieczorek
Deser jagodowy z białą czekoladą

Kolacja
Kotleciki jajeczne

Piątek 02.10.2026

Śniadanie
Szakszuka

II śniadanie
Pianka Rafaello

Obiad
Kokosowe kotleciki z kurczaka z brokułowym ryżem i surówką

Podwieczorek
Keto „naleśnik” z jabłkami

Kolacja
Tofu z warzywami w sosie azjatyckim

Sobota 03.10.2026

Śniadanie
Keto chlebek podany z kiełbasą i sosem serowym

II śniadanie
Zupa krem z białych warzyw

Obiad
Wieprzowina zapiekana z grzybami, pieczonymi ziemniaczkami i surówką

Podwieczorek
Domowa szarlotka

Kolacja
Sałatka Quatro Fromaggi

Niedziela 04.10.2026

Śniadanie
Jajecznica ze szczypiorkiem

II śniadanie
Sałatka z burakami, suszonymi pomidorami i awokado

Obiad
Burgery z indyka podane z keto ryżem i surówką

Podwieczorek
Serniczki pomarańczowe z galaretką

Kolacja
Keto tarta z cukinią

Poniedziałek 05.10.2026

Śniadanie
Pasta Alla Norma z boczkiem i keto chlebkiem

II śniadanie
Zupa krem z dynią i jabłkiem

Obiad
Kurczak w sosie musztardowym z puree z kalafiora z parmezanem i surówką

Podwieczorek
Czekoladowe kulki mocy z morelą i orzechami

Kolacja
Sałatka burgerowa

Wtorek 06.10.2026

Śniadanie
Sałatka z kurczakiem, warzywami i awokado z sosem majonezowym

II śniadanie
Tortilla ziemniaczana ze szpinakiem

Obiad
Kurczak zapiekany w ziołach podany z brokułowym puree

Podwieczorek
Ciasto porzeczkowe

Kolacja
Sałatka z jajkiem, warzywami i majonezem

Środa 07.10.2026

Śniadanie
Keto serowe placuszki z pomidorem podane z sosem majonezowym

II śniadanie
Koktajl pomarańczowo-imbirowy

Obiad
Irlandzki gulasz na piwie podany z surówką

Podwieczorek
Ciasto buraczane z orzechami

Kolacja
Keto czarna fasola ze szpinakiem i musztardowym sosem tahini

Czwartek 08.10.2026

Śniadanie
Jajka sadzone z crunchem z boczku, warzywami i chlebem

II śniadanie
Zupa z cukinią i fasolką

Obiad
Ryba pod szpinakiem, pomidorem i mozzarellą podana z surówką

Podwieczorek
Keto dyniowe leniwe

Kolacja
Zapiekanka ze szpinakiem, pieczarkami i gorgonzolą

Piątek 09.10.2026

Śniadanie
Domowy pasztet pieczarkowo-paprykowy z pieczywem pełnoziarnistym

II śniadanie
Keto serniczki owocowo-cytrynowe

Obiad
Duszone żeberka z surówką

Podwieczorek
Pudding dyniowy

Kolacja
Sałatka z indykiem, kaparami i orzechami pekan

Sobota 10.10.2026

Śniadanie
Szakszuka szpinakowa

II śniadanie
Koktajl owocowy na mleku kokosowym

Obiad
Kurczak z grzybami i parmezanem z makaronem z cukinii

Podwieczorek
Kolorowy deser jogurtowo-galaretkowy

Kolacja
Sałatka z cieciorką, tuńczykiem i jajkiem

Niedziela 11.10.2026

Śniadanie
Kremowa jajecznica z serkiem wiejskim

II śniadanie
Zupa krem z białych warzyw

Obiad
Risotto ananasowe z kurczakiem, porem i orzechami

Podwieczorek
Truskawkowy sernik bez cukru

Kolacja
Sałatka z brokułów z granatem