9.Dieta Dash

Dieta DASH to sposób żywienia zalecany przy nadciśnieniu tętniczym, osobom z grupy podwyższonego ryzyka wystąpienia chorób sercowo-naczyniowych, jak również jako zdrowy model żywienia dla każdego. Dieta została uznana za najbardziej skuteczną dietę w przypadku choroby nadciśnienia tętniczego. 

Największe korzyści z stosowania Diety Dash mogą odnieść osoby z:

• nadciśnieniem tętniczym;
• ciśnieniem tętniczym wyższym niż optymalne, ale jeszcze nie dość wysokim by rozpoznać nadciśnienie tętnicze – tzw. wysokim prawidłowym;
• cukrzycą i insulinoopornością;
• dyslipidemią;
• nadwagą i otyłością
• podwyższonymi czynnikami ryzyka chorób sercowo-naczyniowych (w tym niską aktywnością fizyczną, niepoprawnym odżywianiem się, paleniem tytoniu).

Jadłospis diety DASH, to przede wszystkim:

• 💚pełnoziarniste produkty zbożowe,
• 💚beztłuszczowe lub niskotłuszczowe produkty mleczne,
• 💚owoce,
• 💚warzywa,
• 💚drób,
• 💚ryby,
• 💚orzechy i nasiona,
• 💚nasiona roślin strączkowych (np. soczewica, groch, cieciorka),
• 💚oleje roślinne (nietropikalne).

Dieta dostępna w 6 wariantach kaloryczności:

1000 kcal,1300 kcal, 1500 kcal, 1700 kcal , 2100 kcal ,2500 kcal 

Przykładowe menu :

Śniadanie

owsianka z cynamonem ,owocami i migdałami

II śniadanie 

sałatka ze świeżych warzyw (papryka,czarne oliwki,seler naciowy,sałata)

Obiad

dorsz pieczony podany z makaronem pełnoziarnistym ,szpinakiem ,orzechami i pomidorkami koktajlowymi

Podwieczorek 

koktajl owocowy

Kolacja

chłodnik ogórkowo-rzodkiewkowy z koperkiem i jajkiem

Im dłużej tym taniej ! Wybierz dietę powyżej 15 dni w obniżonej cenie !

INFORMACJE O DOSTAWACH !!!!! 

w Powiecie Grójeckim oraz gminie Tarczyn dostawy realizujemy w godzinach od 21.00 -1.00 z możliwością płatności za pobraniem .

W innych miastach /miejscowościach w Polsce dostawy do klientów realizujemy w godzinach od 01:30 do 08:00 na kolejny dzień w zależności od lokalizacji .

Prosimy o podanie kodu do klatki lub miejsca pozostawienia diety przez dostawcę , wskazówki w uwagach lub kontakt w celu ustalenia dostaw.