Keto 4 dania

MENU 05.10–11.10.2026

Poniedziałek 05.10.2026

Przekąska
Krem stracciatella z musem z malin

Śniadanie
Pasta Alla Norma z boczkiem i keto chlebkiem

Obiad
Kurczak w sosie musztardowym z puree z kalafiora z parmezanem i surówką

Kolacja
Sałatka burgerowa

Wtorek 06.10.2026

Przekąska
Serniczki owocowo-cytrynowe

Śniadanie
Sałatka z kurczakiem, warzywami i awokado

Obiad
Kurczak zapiekany w ziołach podany z brokułowym puree

Kolacja
Keto sałatka z jajkiem, warzywami i majonezem

Środa 07.10.2026

Przekąska
Kokosanka śniadaniowa

Śniadanie
Keto serowe placuszki z pomidorem podane z sosem majonezowym

Obiad
Irlandzki gulasz na piwie podany z surówką

Kolacja
Keto czarna fasola ze szpinakiem i musztardowym sosem tahini

Czwartek 08.10.2026

Przekąska
Keto dyniowo-twarogowy placek

Śniadanie
Śniadaniowa tortilla z serem i boczkiem

Obiad
Kotlet cordon bleu z surówką

Kolacja
Bakłażan z jajkami

Piątek 09.10.2026

Przekąska
Barfi kokosowe z pistacjami

Śniadanie
Domowy pasztet pieczarkowo-paprykowy z mięsem, keto chleb czystoziarnisty, masło

Obiad
Duszone żeberka z surówką

Kolacja
Limonkowe skrzydełka z kolendrą z zapiekanym kalafiorem

Sobota 10.10.2026

Przekąska
Czekoladowe ciasto z owocami

Śniadanie
Szakszuka szpinakowa

Obiad
Kurczak z grzybami i parmezanem z makaronem jajecznym

Kolacja
Sałatka z cieciorką, tuńczykiem i jajkiem

Niedziela 11.10.2026

Przekąska
Truskawkowy sernik bez cukru

Śniadanie
Kremowa jajecznica z serkiem wiejskim

Obiad
Biała kiełbasa pieczona z czosnkiem podana z ryżem z kalafiora

Kolacja
Keto serowa zupa brokułowa

Poniedziałek 12.10.2026

Przekąska
Keto truskawkowy sernik bez cukru

Śniadanie
Huevos rancheros

Obiad
Kurczak duszony w sosie koperkowym z fasolką szparagową

Kolacja
Zapiekanka śródziemnomorska z szynką parmeńską i sosem czosnkowym

Wtorek 13.10.2026

Przekąska
Kakaowy krem z serka wiejskiego

Śniadanie
Keto kanapki z sałaty z jajkami sadzonymi na bekonie

Obiad
Indyk z warzywami w sosie serowym podany z makaronem jajecznym i surówką

Kolacja
Gnocchi z kalafiora na szpinaku

Środa 14.10.2026

Przekąska
Keto placki kokosowe z polewą cynamonową

Śniadanie
Jajka na twardo faszerowane awokado i boczkiem

Obiad
Gołąbki z wołowiną i papryką podane z ryżem z brokuła

Kolacja
Papryka zapiekana z jajkami i serem

Czwartek 15.10.2026

Przekąska
Keto „naleśnik” z jabłkami

Śniadanie
Pasztet jajeczny z keto pieczywem i świeżymi warzywami

Obiad
Kurczak duszony w sosie cebulowym z keto makaronem i surówką

Kolacja
Keto pizza serowa

Piątek 16.10.2026

Przekąska
Czekoladowe ciasto

Śniadanie
Zielone pesto jajeczne z szynką i grzybami

Obiad
Ryba pod pierzynką marchewkową z sałatką z awokado

Kolacja
Suflet brokułowo-serowy

Sobota 17.10.2026

Przekąska
Keto mus limonkowy

Śniadanie
Keto placki z cukinii i fety podane z dipem ziołowym i warzywami

Obiad
Cytrynowy kurczak na ostro podany z ryżem z kalafiora smażonym z cukinią i jajkiem

Kolacja
Sałatka z panierowanym camembertem

Niedziela 18.10.2026

Przekąska
Keto truskawkowa pianka

Śniadanie
Szakszuka z cukinią i fetą

Obiad
Klopsiki wieprzowe w sosie serowo-śmietanowym z surówką

Kolacja
Sałatka z indykiem

Poniedziałek 19.10.2026

Przekąska
Placki z mascarpone

Śniadanie
Serowe tosty z boczkiem i serkiem wiejskim

Obiad
Kurczak w sosie cytrynowym ze szpinakiem podany z keto ryżem z kalafiora

Kolacja
Zapiekanka z kapusty i mięsa mielonego

Wtorek 20.10.2026

Przekąska
Kawowy keto budyń z kalafiora

Śniadanie
Jajecznica ze świeżymi warzywami podana z pieczarkami zapiekanymi pod serową pierzynką

Obiad
Kurczak zapiekany w ziołach z surówką

Kolacja
Makaron jajeczny z pesto i suszonymi pomidorami

Środa 21.10.2026

Przekąska
Keto owsianka kawowa

Śniadanie
Serowe grzanki z dodatkami

Obiad
Indyk po chłopsku z puree z brokuła

Kolacja
Tajska sałatka z sosem orzechowym

Czwartek 22.10.2026

Przekąska
Keto serniczki w kokilkach z truskawkami

Śniadanie
Serek śniadaniowy z warzywami i frankfurterkami

Obiad
Gulasz gyros drobiowy z fasolką szparagową i orzechami

Kolacja
Sałatka z awokado, mozzarellą i dressingiem balsamicznym