Poniedziałek 07.09
Śniadanie:
Naleśniki z twarożkiem
II śniadanie:
Chłodnik z pieczonych buraków i truskawek
Obiad:
Pieczony schab z ziołowym nadzieniem podany z kaszą pęczak i surówką
Podwieczorek:
Chia pudding „Śliwka w czekoladzie”
Kolacja:
Frankfurterki z bułeczką i sałatką z sosem jogurtowo-musztardowym
Wtorek 08.09
Śniadanie:
Pikantny smalec z fasoli z pieczywem i warzywami
II śniadanie:
Smoothie jabłkowo-gruszkowe
Obiad:
Kurczak z suszonymi pomidorami w mleku kokosowym z makaronem i surówką
Podwieczorek:
Deser w stylu panna cotta
Kolacja:
Sałatka z quinoa, camembertem i żurawiną
Środa 09.09
Śniadanie:
Kokosowy placek z tapioki z tropikalnym jogurtem
II śniadanie:
Kuskus z buraczkami i szpinakiem
Obiad:
Złocisty indyk z ryżem i surówką
Podwieczorek:
Fit karpatka
Kolacja:
Sałatka z cieciorką, awokado i fetą
Czwartek 10.09
Śniadanie:
Pasta jajeczna z rybą, pieczywem i warzywami
II śniadanie:
Smoothie z sokiem pomarańczowym
Obiad:
Karkówka z żurawiną i czerwoną cebulą podana z ziemniakami i surówką
Podwieczorek:
Szarlotka jaglana
Kolacja:
Wegańskie leczo ze śliwką
Piątek 11.09
Śniadanie:
Croissant z twarożkiem z papryką i cebulką
II śniadanie:
Sałatka z cukinią, gruszką i orzechami
Obiad:
Piracka ryba pod pierzynką podana z kaszą gryczaną i surówką
Podwieczorek:
Ciasto owsiane czekoladowo-bananowe
Kolacja:
Zapiekanka kalafiorowa
Sobota 12.09
Śniadanie:
Bananowo-kokosowa owsianka
II śniadanie:
Zupa szpinakowa
Obiad:
Grillowana pierś z kurczaka ze smażonym ryżem z kapustą
Podwieczorek:
Sernik ananasowy na zimno
Kolacja:
Domowa pizza hawajska
Niedziela 13.09
Śniadanie:
Jajecznica z fasolą i boczkiem
II śniadanie:
Odżywcze smoothie z jarmużem, mandarynką i imbirem
Obiad:
Chińskie pulpety z kapustą pak choi na makaronie ryżowym
Podwieczorek:
Kukurydzianka z borówkami i miodem na mleku ryżowym
Kolacja:
Sałatka z kalafiora, dyni i suszonych pomidorów
Poniedziałek, 14.09.2026
Śniadanie
Tortilla śniadaniowa z jajkiem, szynką i warzywami
II śniadanie
Jogurt z konfiturą śliwkową i cynamonową granolą
Obiad
Pieczona pierś z kurczaka z puree ziemniaczanym i buraczkami
Podwieczorek
Sałatka z grillowanej cukinii, pomidorków i sera typu feta
Kolacja
Makaron z brukselką, jarmużem i marchewką
Wtorek, 15.09.2026
Śniadanie
Owsianka z czeko-śliwką
II śniadanie
Zupa krem z marchewki i soczewicy
Obiad
Wieprzowina stir-fry z sokiem pomarańczowym i imbirem, podana z kaszą bulgur i surówką
Podwieczorek
Serniczek na zimno
Kolacja
Tostowa zapiekanka
Środa, 16.09.2026
Śniadanie
Pasztet z marchwi z sosem żurawinowym i pieczywem
II śniadanie
Smoothie ananasowo-brzoskwiniowo-malinowe
Obiad
Chili con carne z indyka
Podwieczorek
Budyń kokosowo-czekoladowy
Kolacja
Zapiekanka ziemniaczana z jajkami i fasolką szparagową
Czwartek, 17.09.2026
Śniadanie
Omlet z jarmużem podany z bagietką
II śniadanie
Zupa jarzynowa
Obiad
Chrupiący kurczak w kukurydzianej panierce, podany z pieczonymi ziemniakami i surówką
Podwieczorek
Ciasto marchewkowe
Kolacja
Tarta rustykalna z pieczarkami i szpinakiem
Piątek, 18.09.2026
Śniadanie
Ryżanka z konfiturą śliwkową
II śniadanie
Wytrawne muffiny warzywne
Obiad
Makaron tagliatelle z rybą w sosie szpinakowym
Podwieczorek
Pieczone jabłko z orzechami
Kolacja
Sałatka z winogronami i mozzarellą
Sobota, 19.09.2026
Śniadanie
Currywurst z pieczywem
II śniadanie
Smoothie jabłkowo-gruszkowe
Obiad
Bitki z indyka z opiekanymi ziemniakami i marchewkami
Podwieczorek
Deser mango
Kolacja
Sałatka z soczewicą i sosem tzatziki
Niedziela, 20.09.2026
Śniadanie
Pasta jajeczno-twarogowa z pieczywem i warzywami
II śniadanie
Czekoladowy deser z chia, daktylami i wiśniami
Obiad
Duszony kurczak z jabłkiem i żurawiną, kasza gryczana z pietruszką
Podwieczorek
Sałatka owocowa z orzechami włoskimi
Kolacja
Gulasz paprykowo-pomidorowy z ciecierzycą i grillowanym bakłażanem z kaszą pęczak
Poniedziałek, 21.09.2026
Śniadanie
Jaglanka pomarańczowa
II śniadanie
Zupa pomidorowa z cieciorką
Obiad
Domowy gulasz z indyka z ogórkiem konserwowym i ryżem
Podwieczorek
Makowiec
Kolacja
Sałatka z pomidorem, jajkiem i mozzarellą
Wtorek, 22.09.2026
Śniadanie
Kanapki z pastą bakłażanową czosnkową i szynką z indyka
II śniadanie
Koktajl z mango z sokiem z limonki i mlekiem kokosowym
Obiad
Szynka w sosie koperkowym z ziemniakami i surówką
Podwieczorek
Truskawkowy deser z biszkoptami
Kolacja
Sałatka z jajkiem, kalafiorem i ogórkiem konserwowym
Środa, 23.09.2026
Śniadanie
Naleśniki z twarożkiem z gruszką i granatem
II śniadanie
Marchewkowo-cukiniowe placki z dipem ziołowym
Obiad
Zapiekany kurczak po grecku z cytrynowo-miętowym kuskusem
Podwieczorek
Deser à la Monte
Kolacja
Sałatka z ciecierzycą, papryką i tuńczykiem
Czwartek, 24.09.2026
Śniadanie
Czekoladowa owsianka z malinami i orzechami włoskimi
II śniadanie
Zupa brokułowa z koperkiem
Obiad
Risotto z dynią i grzybami i grillowanym indykiem
Podwieczorek
Bananowy placek z tapioki
Kolacja
Sałatka makaronowa z orzo
Piątek, 25.09.2026
Śniadanie
Pasta jajeczna z bazylią podana z pieczywem
II śniadanie
Zupa z zielonej soczewicy i pieczarek
Obiad
Ryba po indyjsku z ziemniakami i surówką
Podwieczorek
Waniliowe ptasie mleczko z orange curd
Kolacja
Sałatka à la caprese z cukinią
Sobota, 26.09.2026
Śniadanie
Pasta z pieczonego czosnku, fasoli i natki pietruszki z pieczywem i ogórkiem
II śniadanie
Ciastka z suszonymi jabłkami
Obiad
Szarpany kurczak BBQ z kaszą gryczaną i surówką
Podwieczorek
Deser z bezą i kiwi
Kolacja
Makaron ryżowy z warzywami i sosem hoisin
Niedziela, 27.09.2026
Śniadanie
Sałatka jajeczna z pieczywem
II śniadanie
Serek wiejski ze śliwkami i orzechami włoskimi
Obiad
Chrzanowy gulasz z kurczaka podany z ryżem i marchewką z groszkiem
Podwieczorek
Zupa grochowa
Kolacja
Wegańskie massaman curry
