Dieta Wege+Fish

Poniedziałek – 17.08.2026

Śniadanie
Placki z nektarynkami

II śniadanie
Chłodnik buraczkowy

Obiad
Dorsz w sosie cytrynowym podany z kaszą i surówką

Podwieczorek
Pudding z tapioki z matchą i białą czekoladą

Kolacja
Sałatka z fetą, arbuzem i szpinakiem

Wtorek – 18.08.2026

Śniadanie
Jajka po cygańsku z pieczywem

II śniadanie
Smoothie pomarańczowe

Obiad
Ryba pieczona z warzywami, pieczonymi ziemniaczkami i sosem tzatziki

Podwieczorek
Ciasto bananowe z twarożkiem

Kolacja
Sałatka z ciecierzycą, papryką i selerem naciowym

Środa – 19.08.2026

Śniadanie
Pasztet z soczewicy, tofu i pieczarek z pieczywem i pieczoną marchewką

II śniadanie
Jogurt z otrębami, czekoladą i owocami

Obiad
Ryba na parze w sosie musztardowym serwowana z ryżem i surówką

Podwieczorek
Kasza manna z malinami

Kolacja
Pierogi z kaszą i boczniakami okraszone cebulką

Czwartek – 20.08.2026

Śniadanie
Pieczony omlet owsiany z konfiturą pinakolada

II śniadanie
Sałatka z kuskusem, papryką, cukinią i fetą

Obiad
Zapiekanka ziemniaczana z dorszem i szpinakiem

Podwieczorek
Deser tiramisu

Kolacja
Pasta z cukinii i ciecierzycy z granatem z pieczywem

Piątek – 21.08.2026

Śniadanie
Owsianka z tahini i gruszką zapiekana

II śniadanie
Sałatka z fasolą, gruszką i warzywami

Obiad
Ryba pieczona z grzybami

Podwieczorek
Sernik na cieście francuskim z truskawkami

Kolacja
Frittata z pieczarkami i papryką

Sobota – 22.08.2026

Śniadanie
Wegańska pasta a'la rybna z pieczywem

II śniadanie
Ciasto truskawkowe

Obiad
Makaron z tuńczykiem, groszkiem i suszonymi pomidorami

Podwieczorek
Jogurtowy deser z jabłkami i jagodami goji

Kolacja
Minestrone z serem mozzarella

Niedziela – 23.08.2026

Śniadanie
Pasta z groszku z pieczywem

II śniadanie
Koktajl domowa karotka

Obiad
Ryba zapiekana ze szpinakiem podana z ryżem i surówką

Podwieczorek
Mus z mascarpone z owocową galaretką

Kolacja
Sałatka makaronowa z brokułami, kukurydzą i fasolą

Poniedziałek – 24.08.2026

Śniadanie
Placki marchewkowe na słodko podane z jogurtem kakaowym

II śniadanie
Sałatka z brokułów z granatem

Obiad
Ryba po alzacku z sosem serowym podana z kaszą gryczaną

Podwieczorek
Kokosowy deser chia z mango

Kolacja
Indyjska sałatka ziemniaczana z papryką i marchewką

Wtorek – 25.08.2026

Śniadanie
Tradycyjna sałatka jarzynowa z bagietką i serem

II śniadanie
Koktajl jabłkowy z burakiem

Obiad
Ryba w sosie z suszonych pomidorów z makaronem tagiatelle i surówką

Podwieczorek
Deserek z kaszy manny z musem owocowym

Kolacja
Kotlety z brokuła z sosem tzatziki

Środa – 26.08.2026

Śniadanie
Frittata warzywna

II śniadanie
Chłodnik ogórkowy z jajkiem

Obiad
Ryba zapiekana w sosie jogurtowym podana z plackami ziemniaczanymi i surówką

Podwieczorek
Pudding z tapioki o smaku owoców leśnych

Kolacja
Sałatka z selerem naciowym, jabłkiem i serem lazur

Czwartek – 27.08.2026

Śniadanie
Naleśniki ze szpinakiem, tofu i oliwkami

II śniadanie
Koktajl z wiśniami i brzoskwiniami

Obiad
Morszczuk w sosie cytrynowym z ryżem i surówką

Podwieczorek
Domowe żelki

Kolacja
Tortellini z pomidorami i cukinią

Piątek – 28.08.2026

Śniadanie
Słodka pasta z fasoli adzuki z pieczywem i owocami

II śniadanie
Wybuchowa sałatka

Obiad
Ryba w sosie pomidorowym podana z mixem kasz i surówką

Podwieczorek
Ciasto mandarynkowe

Kolacja
Zapiekanka ziemniaczana z cukinią, szpinakiem i marchewką podana z sosem tzatziki

Sobota – 29.08.2026

Śniadanie
Pasztet z pieczarek z pieczywem

II śniadanie
Sałatka z pieczonych warzyw z serem feta i oliwkami

Obiad
Gulasz rybny podany z kaszą jaglaną i surówką

Podwieczorek
Ciasto czekoladowo-bananowe

Kolacja
Gnocchi z cukinią, papryką i camembertem

Niedziela – 30.08.2026

Śniadanie
Pasta jajeczna z rzodkiewką podana z pieczywem

II śniadanie
Chłodnik pomidorowy ze świeżych warzyw i awokado podany z grzankami z masłem pietruszkowym i mozzarellą

Obiad
Ryba smażona z ziemniakami i surówką

Podwieczorek
Letni bananowy deser twarogowy ze świeżą truskawką

Kolacja
Kolorowa sałatka z kaszą bulgur