LunchBox 3 dania Standard 

 Poniedziałek 05.10.2026

LunchBox 3 dania Niski i Średni Ig

MENU 05.10–11.10.2026

Poniedziałek 05.10.2026

Śniadanie
Omlet ze szpinakiem i pieczarkami

Obiad
Kurczak w sosie musztardowym podany z kaszą pęczak i surówką

Kolacja
Sałatka z jajkiem, świeżym ogórkiem i rzodkiewką z sosem guacamole

Wtorek 06.10.2026

Śniadanie
Pasta z cebuli i wędzonego tofu z pieczywem i warzywami

Obiad
Kurczak zapiekany w ziołach podany z kaszą gryczaną i brokułami

Kolacja
Sałatka makaronowa z tuńczykiem

Środa 07.10.2026

Śniadanie
Pasta twarogowa z awokado podana z pieczywem

Obiad
Lekkie pulpety drobiowe z kolendrą w sosie indyjskim podane z ryżem i surówką

Kolacja
Tarta z marchewką i chorizo

Czwartek 08.10.2026

Śniadanie
Owsianka z dżemem pomarańczowo-marchewkowym

Obiad
Zapiekany kurczak po grecku podany z ryżem i warzywami na parze

Kolacja
Sałatka z kuskusem perłowym i cieciorką

Piątek 09.10.2026

Śniadanie
Domowy pasztet pieczarkowo-paprykowy podany z pieczywem

Obiad
Ryba z pomidorową soczewicą podana z kaszą pęczak i surówką

Kolacja
Zapiekanka z kalafiorem i mozzarellą z sosem czosnkowym

Sobota 10.10.2026

Śniadanie
Hummus paprykowy z pieczywem i ogórkiem

Obiad
Kurczak z warzywami i sosem tahini z kaszą gryczaną

Kolacja
Sałatka z cieciorką, tuńczykiem i jajkiem

Niedziela 11.10.2026

Śniadanie
Czekoladowa gryczanka ze śliwką i cynamonem

Obiad
Ryż z suszonymi pomidorkami, brokułami i marchewką podany z kurczakiem

Kolacja
Kotlety z buraka z sosem salsa

Poniedziałek 12.10.2026

Śniadanie
Naleśniki orkiszowe z twarożkiem

Obiad
Butter chicken z makaronem i fasolką szparagową

Kolacja
Sałatka z bulgurem z dodatkiem ogórka, papryki, pomidorków koktajlowych, granatu i sera sałatkowego

Wtorek 13.10.2026

Śniadanie
Komosanka z jogurtem, bananem, borówkami i pestkami dyni

Obiad
Pieczeń z indyka z morelami podana z kaszą orkiszową i surówką

Kolacja
Gulasz warzywny z batatami i quinoa

Środa 14.10.2026

Śniadanie
Jajko na twardo z majonezem szczypiorkowym, szynką i pieczywem

Obiad
Gołąbki z delikatnym sosem pomidorowym i puree z selera i marchewki

Kolacja
Pieczona papryka faszerowana kuskusem i nerkowcami

Czwartek 15.10.2026

Śniadanie
Tortilla z kurczakiem i świeżymi warzywami

Obiad
Kurczak duszony w sosie cebulowym z kaszą i surówką

Kolacja
Sałatka makaronowa z brokułami, suszonymi pomidorami i oliwkami

Piątek 16.10.2026

Śniadanie
Kremowy twarożek z ziołami podany z pieczywem

Obiad
Ryba pod pierzynką marchewkową podana z komosą ryżową i surówką

Kolacja
Suflet brokułowo-serowy podany z sałatką

Sobota 17.10.2026

Śniadanie
Omlet z awokado i camembertem ze świeżymi warzywami

Obiad
Cytrynowy kurczak na ostro z makaronem pełnoziarnistym z grzybami podany z surówką

Kolacja
Sałatka z pieczonych pomidorów z ciecierzycą i mozzarellą

Niedziela 18.10.2026

Śniadanie
Tosty z hummusem i suszonymi pomidorami

Obiad
Klopsiki wieprzowe w sosie z marchewką i cukinią podane z pieczonymi ziemniakami i surówką

Kolacja
Sałatka z makaronem, ogórkiem, mango i sezamem

Poniedziałek 19.10.2026

Śniadanie
Gryczanka kokosowa z owocami

Obiad
Spaghetti w bazyliowym sosie z kurczakiem

Kolacja
Pełnoziarnista tarta śródziemnomorska

Wtorek 20.10.2026

Śniadanie
Kanapka ze smażonymi pieczarkami i cebulą a'la szarpana wołowina

Obiad
Kotlety z czerwonej soczewicy i kurczaka z buraczkowym pęczakiem i surówką

Kolacja
Paleo quiche z łososiem i brokułem

Środa 21.10.2026

Śniadanie
Pasta z fasoli, rukoli i tahini z pieczywem i warzywami

Obiad
Frykadelki wieprzowe z cukinią w sosie musztardowym z kaszą pęczak i surówką

Kolacja
Tumbet – hiszpańska zapiekanka warzywna

Czwartek 22.10.2026

Śniadanie
Serek śniadaniowy z warzywami i bułeczką

Obiad
Potrawka z indykiem podana z brązowym ryżem i fasolką szparagową

Kolacja
Sałatka z pęczakiem, ogórkiem, oliwkami i suszonymi pomidorami