Menu dieta 4you

ŚNIADANIE  , II ŚNIADANIE , OBIAD , KOLACJA 

 

Poniedziałek 27.04.2026
Śniadanie: Jaglanka pomarańczowa
II śniadanie: Makowiec
Obiad: Domowy gulasz z indyka z ogórkiem konserwowym i ryżem
Kolacja: Sałatka z pomidorem, jajkiem i mozzarellą

Wtorek 28.04.2026
Śniadanie: Pikantny smalec z fasoli z pieczywem i warzywami
II śniadanie: Deser w stylu Panna Cotta
Obiad: Kurczak z suszonymi pomidorami w mleku kokosowym z makaronem i surówką
Kolacja: Sałatka z quinoa, camembertem i żurawiną

Środa 29.04.2026
Śniadanie: Owsianka z bananem, żurawiną i makiem
II śniadanie: Sałatka z awokado i ananasem z orzechowym dressingiem
Obiad: Aromatyczny schab pieczony w sosie chrzanowym podany z kaszą gryczaną i surówką
Kolacja: Quiche brokułowy

Czwartek 30.04.2026
Śniadanie: Naleśniki z serkiem mango
II śniadanie: Ciasto drożdżowe z truskawkami
Obiad: Ziemniaki pieczone z jajkiem sadzonym i mizeria
Kolacja: Sałatka grecka z sosem ziołowym

Piątek 01.05.2026
Brak menu (przerwa majówkowa)

Sobota 02.05.2026
Brak menu (przerwa majówkowa)

Niedziela 03.05.2026
Brak menu (przerwa majówkowa)

Poniedziałek 04.05.2026
Śniadanie: Brak menu
II śniadanie: Brak menu
Obiad: Brak menu
Kolacja: Brak menu

Wtorek 05.05.2026
Śniadanie: RISALAMANDE, czyli duński ryż na mleku z migdałami i sosem wiśniowym
II śniadanie: Serniczki z galaretką i owocami
Obiad: Wołowina z kokosem po tajsku z brokułami
Kolacja: Tarta z camembertem i żurawiną

Środa 06.05.2026
Śniadanie: Naleśniki hawajskie
II śniadanie: Kakaowa panna cotta
Obiad: Kurczak w sosie dyniowo-pomidorowym z ryżem i surówką
Kolacja: Tortellini z pomidorami i cukinią

Czwartek 07.05.2026
Śniadanie: Pasta z suszonych pomidorów i twarogu z pieczywem i warzywami
II śniadanie: Zapiekaneczki z serem zakopiańskim i żurawiną
Obiad: Karczek w sosie musztardowym podany z kaszą gryczaną i surówką
Kolacja: Pizza z gruszkami, szynką i gorgonzolą

Piątek 08.05.2026
Śniadanie: Jaglanka szarlotkowa
II śniadanie: Waniliowe ptasie mleczko z orange curd
Obiad: Ryba po indyjsku podana z kaszą bulgur i surówką
Kolacja: Sałatka a’la caprese z cukinią

Sobota 09.05.2026
Śniadanie: Cytrynowa pasta z zielonego groszku z pieczywem
II śniadanie: Ciasto delicja
Obiad: Grillowana pierś z kurczaka z warzywami z serem feta i migdałami
Kolacja: Placki kukurydziano-serowe z sosem salsa

Niedziela 10.05.2026
Śniadanie: Currywurst z pieczywem
II śniadanie: Deser mango
Obiad: Bitki z indyka z opiekanymi ziemniakami i marchewkami
Kolacja: Sałatka z soczewicą i sosem tzatziki

 

Poniedziałek 11.05.2026
Śniadanie: Kanapki z pastą paprykową z fetą, twarożkiem i warzywami
II śniadanie: Fit karpatka
Obiad: Chrzanowy gulasz wieprzowy z makaronem penne
Kolacja: Tarta serowa z grzybami

Wtorek 12.05.2026
Śniadanie: Naleśniki z twarożkiem z gruszką i granatem
II śniadanie: Deser a’la Monte
Obiad: Zapiekany kurczak po grecku z cytrynowo-miętowym kuskusem
Kolacja: Sałatka z ciecierzycą, papryką i tuńczykiem

Środa 13.05.2026
Śniadanie: Tortilla z serem, szynką i warzywami
II śniadanie: Pudding z tapioki o smaku owoców leśnych
Obiad: Placki ziemniaczane z drobiowym gulaszem i surówką
Kolacja: Sałatka z selerem naciowym, jabłkiem i serem lazur

Czwartek 14.05.2026
Śniadanie: Pieczony omlet owsiany z konfiturą pinakolada
II śniadanie: Deser tiramisu
Obiad: Kurczak zapiekany z porami i mozzarellą z puree ziemniaczanym i groszkiem
Kolacja: Tortilla z hummusem, grillowanymi warzywami i pomidorem

Piątek 15.05.2026
Śniadanie: Wegańska pasta z fasoli, słonecznika i zieleniny
II śniadanie: Chia pudding z kiwi i pomarańczą
Obiad: Ryba w sosie toskańskim z ryżem i surówką coleslaw
Kolacja: Sałatka z jajkami, rzodkiewką i winogronami

Sobota 16.05.2026
Śniadanie: Żytnianka z kokosem i jabłkiem
II śniadanie: Chia z musem mango
Obiad: Gryczane kaszotto z marchewką, nerkowcami i pieczarkami z szynką w sosie pieprzowym
Kolacja: Zapiekanka z batatów z musztardą i curry

Niedziela 17.05.2026
Śniadanie: Pasta jajeczna z tuńczykiem, pomidorami i pieczywem
II śniadanie: Ciasto truskawkowe
Obiad: Spaghetti bolognese
Kolacja: Minestrone z serem mozzarella

Poniedziałek 18.05.2026
Śniadanie: Jajecznica ze świeżymi warzywami i pieczywem
II śniadanie: Czerwone owoce pod kruszonką
Obiad: Kotlety z czerwonej soczewicy i kurczaka z pieczonymi ziemniakami i surówką
Kolacja: Quiche z papryką i pieczarkami

Wtorek 19.05.2026
Śniadanie: Pasta twarogowa z awokado podana z pieczywem
II śniadanie: Koktajl pomarańczowo-imbirowy
Obiad: Pulpety w sosie koperkowym z ryżem i surówką
Kolacja: Tarta z marchewką i chorizo

Środa 20.05.2026
Śniadanie: Placki z polewą jagodową
II śniadanie: Kokosowa pianka z musem owocowym
Obiad: Pieczony kurczak z sosem wiśniowym z puree ziemniaczanym i surówką
Kolacja: Sałatka z komosy ryżowej i pesto

Czwartek 21.05.2026
Śniadanie: Omlet z oliwkami, sosem pomidorowym i bułeczką
II śniadanie: Frytki z marchewki, pietruszki i selera z guacamole
Obiad: Klopsiki wieprzowe w sosie BBQ z kaszą i surówką
Kolacja: Krem serowo-porowy z kurczakiem

Piątek 22.05.2026
Śniadanie: Pasztet z fasoli i żurawiny z pieczywem
II śniadanie: Ananasowiec
Obiad: Ryba pieczona z grzybami z pieczonymi ziemniakami i surówką
Kolacja: Sałatka z serem lazur, kuskusem i oliwkami

Sobota 23.05.2026
Śniadanie: Bananowo-kokosowa owsianka
II śniadanie: Sernik ananasowy na zimno
Obiad: Grillowana pierś z kurczaka ze smażonym ryżem z kapustą
Kolacja: Domowa pizza hawajska

Niedziela 24.05.2026
Śniadanie: Pasztet z pieczarek z pieczywem
II śniadanie: Sałatka z pieczonych warzyw z serem feta i oliwkami
Obiad: Kotlet wieprzowy z mozzarellą i suszonymi pomidorami z kaszą jaglaną i surówką
Kolacja: Gnocchi z kurczakiem, cukinią, papryką i camembertem

 
 
 
Zamów dietę 4you