Poniedziałek – 26.01.2026

Śniadanie:
Komosa ryżowa z kawą i kakao

II śniadanie:
Zupa krem z brokuła

Obiad:
Pieczona karkówka z morelami podana z kaszą bulgur i fasolką szparagową

Podwieczorek:
Jogurt grecki z truskawkami i granolą

Kolacja:
Zapiekanka neapolitańska

Wtorek – 27.01.2026

Śniadanie:
Waniliowy hummus na słodko, twarożek naturalny i pieczywo

II śniadanie:
Sałatka z ciecierzycą, awokado i ogórkiem kiszonym

Obiad:
Makaron z sosem słodko-kwaśnym z cukinią i pieczonym kurczakiem

Podwieczorek:
Smoothie z selera naciowego, jarmużu, brokuła i pomarańczy

Kolacja:
Pieczone tofu z sałatką z buraka

Środa – 28.01.2026

Śniadanie:
Pasta z ciecierzycy a’la sałatka

II śniadanie:
Jogurt gruszkowy z czekoladą i granolą

Obiad:
Gruzińska potrawka z kurczaka serwowana z kaszą i surówką

Podwieczorek:
Deser brzoskwiniowy puszek

Kolacja:
Sałatka z bakłażanem i zieloną soczewicą

Czwartek – 29.01.2026

Śniadanie:
Gryczanka z twarożkiem mango

II śniadanie:
Zupa kalafiorowa

Obiad:
Strogonow drobiowy z makaronem penne

Podwieczorek:
Ciastka z ciecierzycy z suszonymi owocami

Kolacja:
Sałatka z soczewicą i sosem tzatziki

Piątek – 30.01.2026

Śniadanie:
Azjatyckie placki z tartym tofu i sosem sweet-chilli

II śniadanie:
Koktajl porzeczkowy

Obiad:
Kotlety z czerwonej soczewicy i kurczaka z ziemniaczkami i surówką

Podwieczorek:
Ciasto z jabłkami i wanilią

Kolacja:
Sałatka z camembertem, gruszką i warzywami

Sobota – 31.01.2026

Śniadanie:
Pasta kanapkowa z fasoli i awokado z pieczywem

II śniadanie:
Sałatka z burakami, suszonymi pomidorami i awokado

Obiad:
Hamburger z indyka podany z surówką

Podwieczorek:
Serniczki pomarańczowe z galaretką

Kolacja:
Brązowy ryż z warzywami i tofu

Niedziela – 01.02.2026

Śniadanie:
Pasztet z pieczarek z pieczywem

II śniadanie:
Sałatka z pieczonych warzyw z serem feta i oliwkami

Obiad:
Indyk z warzywami w aromatycznym sosie podany z ryżem i surówką

Podwieczorek:
Kakaowe ciasto z wiśniami

Kolacja:
Pieczeń z soczewicy i orzechów z sosem pomidorowym

Poniedziałek – 02.02.2026

Śniadanie:
Pancakes czekoladowe z truskawkowym jogurtem

II śniadanie:
Zupa kapuściana

Obiad:
Złocisty indyk w kurkumie podany z ryżem i brokułami

Podwieczorek:
Owsiane muffiny z suszoną morelą i orzechami włoskimi

Kolacja:
Sałatka z jarmużu, batata i cieciorki z sosem miętowo-kolendrowym

Wtorek – 03.02.2026

Śniadanie:
Pasztet z cukinii z pieczywem i warzywami

II śniadanie:
Smoothie zielone z gruszką

Obiad:
Zapiekanka z indykiem i batatami oraz surówką

Podwieczorek:
Serek wiejski z musli i owocami

Kolacja:
Kotlety mielone z ciecierzycy podane ze szparagami w pesto

Środa – 04.02.2026

Śniadanie:
Żytnianka z dżemem jagodowym

II śniadanie:
Zupa jarzynowa

Obiad:
Kurczak w sosie musztardowym podany z kalafiorowym kaszotto

Podwieczorek:
Deser owocowy z granolą

Kolacja:
Włoska sałatka ziemniaczana z pesto i kurczakiem

Czwartek – 05.02.2026

Śniadanie:
Śniadaniowy placek z batatów

II śniadanie:
Fit cukinia w cieście z dipem ziołowym

Obiad:
Zapiekany kurczak po grecku podany z kaszą gryczaną

Podwieczorek:
Wegańskie ciasto z mango bez cukru

Kolacja:
Sałatka z pieczonymi warzywami

Piątek – 06.02.2026

Śniadanie:
Owsianka kokosowa z chia i wiśniami

II śniadanie:
Marokańska zupa pomidorowa z kaszą bulgur i fasolą

Obiad:
Pulpety rybne na szpinaku z ryżem i mixem warzyw

Podwieczorek:
Kisiel z letnimi owocami

Kolacja:
Klopsiki sojowe z groszkiem i pieczarkami z zapiekanką warzywną

Sobota – 07.02.2026

Śniadanie:
Warzywny omlet z pieczarkami podany z pieczywem

II śniadanie:
Koktajl z pomarańczy, kiwi i bananów

Obiad:
Schab w sosie BBQ z makaronem pełnoziarnistym i surówką

Podwieczorek:
Kakaowe ciasto z wiśniami

Kolacja:
Gryczotto z pastą miso, cieciorką i porem

Niedziela – 08.02.2026

Śniadanie:
Gryczanka czekoladowa z malinami

II śniadanie:
Tortilla z sałatką z kurczakiem

Obiad:
Kurczak pieczony z jabłkami podany z ziemniaczkami i marchewką z groszkiem

Podwieczorek:
Deserki z galaretką porzeczkową

Kolacja:
Tabbouleh z bulgurem, soczewicą, pomidorami i ogórkiem