Poniedziałek – 26.01.2026

Śniadanie:
Pizzowe wrapy

II śniadanie:
Zupa krem z brokuła

Obiad:
Pieczona karkówka z morelami, ryż z kalafiora oraz fasolka z sezamem

Podwieczorek:
Czekoladowy pudding chia

Kolacja:
Kremowa kapusta ze smażoną kiełbasą

Wtorek – 27.01.2026

Śniadanie:
Pasta z dyni na słodko z chlebem czystoziarnistym

II śniadanie:
Sałatka buraczana z fetą

Obiad:
Kurczak z grzybami i parmezanem podany z keto gnocchi

Podwieczorek:
Smoothie z selera naciowego, jarmużu, brokuła i pomarańczy

Kolacja:
Keto tosty z szynką i pieczarkami

Środa – 28.01.2026

Śniadanie:
Pasta z ciecierzycy a’la sałatka podana ze smażoną kiełbasą

II śniadanie:
Jogurt gruszkowy z czekoladą i granolą

Obiad:
Keto placek po zbójnicku

Podwieczorek:
Deser brzoskwiniowy puszek

Kolacja:
Sałatka z bakłażanem i zieloną soczewicą

Czwartek – 29.01.2026

Śniadanie:
Ser typu feta zapiekany z warzywami z keto chlebkiem chmurka

II śniadanie:
Zupa kalafiorowa

Obiad:
Drobiowe klopsiki z warzywami, ziemniaczane puree oraz surówka

Podwieczorek:
Deser jagodowy z białą czekoladą

Kolacja:
Kotleciki jajeczne

Piątek – 30.01.2026

Śniadanie:
Jajko na twardo w sosie tatarskim z pieczywem i pastą marchewkową

II śniadanie:
Zupa z pieczonych buraków

Obiad:
Dorsz po hiszpańsku podany z surówką

Podwieczorek:
Keto naleśniki a’la Nutella

Kolacja:
Zapiekanka z cukinią

Sobota – 31.01.2026

Śniadanie:
Jajecznica ze szczypiorkiem

II śniadanie:
Sałatka z burakami, suszonymi pomidorami i awokado

Obiad:
Burgery z indyka podane z keto ryżem i surówką

Podwieczorek:
Serniczki pomarańczowe z galaretką

Kolacja:
Keto tarta z cukinią

Niedziela – 01.02.2026

Śniadanie:
Keto chlebek chmurka z pasztetem z pieczarek i masłem ziołowym

II śniadanie:
Sałatka z pieczonych warzyw z serem feta i oliwkami

Obiad:
Kotlety wieprzowe z mozzarellą i suszonymi pomidorami, podane z surówką

Podwieczorek:
Kakaowe ciasto z wiśniami

Kolacja:
Keto gnocchi z rukolą, pesto i suszonymi pomidorami

Poniedziałek – 02.02.2026

Śniadanie:
Keto pasztet jajeczny ze słupkami warzyw

II śniadanie:
Zupa kapuściana

Obiad:
Ryba Veracruz z brokułami i orzechami

Podwieczorek:
Kokosanka

Kolacja:
Tostowa zapiekanka

Wtorek – 03.02.2026

Śniadanie:
Pasztet z cukinii z pieczywem i warzywami

II śniadanie:
Keto zupa brokułowa

Obiad:
Zapiekanka z indykiem i batatami

Podwieczorek:
Owsianka low carb z owocami

Kolacja:
Keto naleśniki jajeczno-serowe

Środa – 04.02.2026

Śniadanie:
Keto roladki z cukinii i boczku z mozzarellą

II śniadanie:
Zupa jarzynowa

Obiad:
Kurczak w sosie musztardowym z brokułowym puree

Podwieczorek:
Keto koktajl malinowy

Kolacja:
Włoska sałatka ziemniaczana z pesto i kurczakiem

Czwartek – 05.02.2026

Śniadanie:
Śniadaniowy placek z batatów

II śniadanie:
Fit cukinia w cieście z dipem ziołowym

Obiad:
Zapiekany kurczak po grecku

Podwieczorek:
Keto sezamki

Kolacja:
Sałatka z ciecierzycą, papryką i tuńczykiem

Piątek – 06.02.2026

Śniadanie:
Serowe grzanki z dodatkami

II śniadanie:
Keto bułeczki ze śliwkami

Obiad:
Pulpety rybne na szpinaku z mixem parowanych warzyw

Podwieczorek:
Tiramisu kajmakowe z malinami

Kolacja:
Tumbet – hiszpańska zapiekanka warzywna

Sobota – 07.02.2026

Śniadanie:
Omlet z pieczarkami i szpinakiem, podany z keto chlebem

II śniadanie:
Koktajl z pomarańczy, kiwi i bananów

Obiad:
Schab w sosie barbecue z surówką

Podwieczorek:
Keto granola z owocami i mleczkiem kokosowym

Kolacja:
Zapiekanka dyniowa

Niedziela – 08.02.2026

Śniadanie:
Keto sałatka z jajkiem i nasionami

II śniadanie:
Tortilla z sałatką z kurczakiem

Obiad:
Kurczak pieczony z jabłkami, podany z marchewką z groszkiem

Podwieczorek:
Deserki z galaretką porzeczkową

Kolacja:
Zupa gołąbkowa z mięsem

09.02.2026 (poniedziałek)
Śniadanie: Keto Kanapki z sałaty z jajkiem sadzonym
II śniadanie: Zupa Pho z mięsem
Obiad: Schabowy z camembertem i pieczarkami z zasmażaną kapustą
Podwieczorek: Ciastka owsiane
Kolacja: Sałatka z blanszowanej marchewki, czarnych oliwek, i fety w sezamie

10.02.2026 (wtorek)
Śniadanie: Jajka po cygańsku
II śniadanie: Sałatka z arbuza z oliwkami i bazylią
Obiad: Kurczak w kremowym sosie cytrynowym podany z ryżem smażonym z cukinią i jajkiem
Podwieczorek: Keto Owocowy mus z orzechami
Kolacja: Biała kiełbasa pieczona z boczkiem i cebulą

11.02.2026 (środa)
Śniadanie: Keto Placki kalafiorowe z sosem czosnkowym
II śniadanie: Pieczone warzywa korzeniowe
Obiad: Kurczak zapiekany z serem i ogórkiem podany z surówką
Podwieczorek: Ciasto marchwiowo-cynamonowe
Kolacja: Sałatka z serem zakopiańskim i żurawinowym winegretem

12.02.2026 (czwartek)
Śniadanie: Huevos rancheros
II śniadanie: Letnia sałatka z granatem i indykiem
Obiad: Kurczak w sosie cytrynowym ze szpinakiem podany z keto ryżem z kalafiora
Podwieczorek: Gulasz z soczewicy i warzyw
Kolacja: Keto lasagne

13.02.2026 (piątek)
Śniadanie: Rolada cukiniowa z szynką i warzywami
II śniadanie: Żurek z jajkiem
Obiad: Ryba zapiekana w sosie jogurtowym podana z talarkami ziemniaczanymi i surówką
Podwieczorek: Chia pudding z malinami i bananem
Kolacja: Placki z pietruszki z koperkiem z sosem

14.02.2026 (sobota)
Śniadanie: Pasta jajeczno-twarogowa podana z pieczywem i warzywami
II śniadanie: Wegański deser bounty
Obiad: Szynka w sosie koperkowym z kopytkami i surówką
Podwieczorek: Keto Serniczki owocowo-cytrynowe
Kolacja: Pieczone warzywa z kiełbaskami i serem

15.02.2026 (niedziela)
Śniadanie: Frittata ze szpinakiem i fetą
II śniadanie: Budyń migdałowy z chia
Obiad: Sezamowy kurczak z ananasem z surówką
Podwieczorek: Zupa warzywna z fasolą, dynią i kapustą
Kolacja: Parówki w cieście