Poniedziałek – 26.01.2026

Śniadanie:
Komosa ryżowa z kawą i kakao

II śniadanie:
Zupa krem z brokuła

Obiad:
Pieczona karkówka z morelami, kaszą bulgur i fasolką szparagową

Podwieczorek:
Jogurt grecki z truskawkami i granolą

Kolacja:
Zapiekanka neapolitańska

Wtorek – 27.01.2026

Śniadanie:
Waniliowy hummus na słodko, twarożek naturalny i pieczywo

II śniadanie:
Sałatka z ciecierzycą, awokado i ogórkiem kiszonym

Obiad:
Makaron z sosem słodko-kwaśnym, cukinią i pieczonym kurczakiem

Podwieczorek:
Smoothie z selera naciowego, jarmużu, brokuła i pomarańczy

Kolacja:
Zapiekanka z batatów z musztardą i curry

Środa – 28.01.2026

Śniadanie:
Pasta z ciecierzycy a’la sałatka

II śniadanie:
Jogurt gruszkowy z czekoladą i granolą

Obiad:
Gruzińska potrawka z kurczaka, kasza i surówka

Podwieczorek:
Deser brzoskwiniowy puszek

Kolacja:
Sałatka z bakłażanem i zieloną soczewicą

Czwartek – 29.01.2026

Śniadanie:
Gryczanka z twarożkiem mango

II śniadanie:
Zupa kalafiorowa

Obiad:
Strogonow drobiowy z makaronem penne

Podwieczorek:
Ciastka z ciecierzycy z suszonymi owocami

Kolacja:
Kotleciki jajeczne z sosem chrzanowym

Piątek – 30.01.2026

Śniadanie:
Jajko na twardo w sosie tatarskim, pieczywo i pasta marchewkowa

II śniadanie:
Koktajl porzeczkowy

Obiad:
Dorsz po hiszpańsku z ziemniakami i surówką

Podwieczorek:
Ciasto z jabłkami i wanilią

Kolacja:
Sałatka z camembertem, gruszką i warzywami

Sobota – 31.01.2026

Śniadanie:
Pasta kanapkowa z fasoli i awokado z pieczywem

II śniadanie:
Sałatka z burakami, suszonymi pomidorami i awokado

Obiad:
Hamburger z indyka z surówką

Podwieczorek:
Serniczki pomarańczowe z galaretką

Kolacja:
Brązowy ryż z warzywami i tofu

Niedziela – 01.02.2026

Śniadanie:
Pasztet z pieczarek z pieczywem

II śniadanie:
Sałatka z pieczonych warzyw z serem feta i oliwkami

Obiad:
Indyk z warzywami w aromatycznym sosie, ryż i surówka

Podwieczorek:
Kakaowe ciasto z wiśniami

Kolacja:
Pieczeń z soczewicy i orzechów z sosem pomidorowym

Poniedziałek – 02.02.2026

Śniadanie:
Pancakes czekoladowe z truskawkowym jogurtem

II śniadanie:
Zupa kapuściana

Obiad:
Złocisty indyk w kurkumie podany z ryżem i brokułami

Podwieczorek:
Owsiane muffiny z suszoną morelą i orzechami włoskimi

Kolacja:
Sałatka z makaronem, tuńczykiem, jajkiem i pomidorem

Wtorek – 03.02.2026

Śniadanie:
Pasztet z cukinii z pieczywem i warzywami

II śniadanie:
Smoothie zielone z gruszką

Obiad:
Zapiekanka z indykiem i batatami oraz surówką

Podwieczorek:
Serek wiejski z musli i owocami

Kolacja:
Placki z ricotty ze szparagami w pesto

Środa – 04.02.2026

Śniadanie:
Kiełbasa z musztardą, pieczywem i warzywami

II śniadanie:
Zupa jarzynowa

Obiad:
Kurczak w sosie musztardowym podany z kalafiorowym kaszotto

Podwieczorek:
Deser owocowy z granolą

Kolacja:
Tortilla z pikantną pastą z cieciorki

Czwartek – 05.02.2026

Śniadanie:
Naleśniki pełnoziarniste z twarożkiem z gruszką i granatem

II śniadanie:
Fit cukinia w cieście z dipem ziołowym

Obiad:
Zapiekany kurczak po grecku podany z kaszą gryczaną

Podwieczorek:
Wegańskie ciasto z mango bez cukru

Kolacja:
Sałatka z pieczonymi warzywami

Piątek – 06.02.2026

Śniadanie:
Owsianka kokosowa z chia i wiśniami

II śniadanie:
Marokańska zupa pomidorowa z kaszą bulgur i fasolą

Obiad:
Pulpety rybne na szpinaku z ryżem i mixem warzyw

Podwieczorek:
Kisiel z letnimi owocami

Kolacja:
Tumbet – hiszpańska zapiekanka warzywna

Sobota – 07.02.2026

Śniadanie:
Warzywny omlet z pieczarkami podany z pieczywem

II śniadanie:
Koktajl z pomarańczy, kiwi i bananów

Obiad:
Ragout z indyka podany z makaronem i surówką

Podwieczorek:
Brokuły w sosie serowym

Kolacja:
Gryczotto z pastą miso, cieciorką i porem

Niedziela – 08.02.2026

Śniadanie:
Gryczanka czekoladowa z malinami

II śniadanie:
Tortilla z sałatką z kurczakiem

Obiad:
Kurczak pieczony z jabłkami podany z ziemniaczkami oraz marchewką z groszkiem

Podwieczorek:
Deserki z galaretką porzeczkową

Kolacja:
Tabbouleh z bulgurem, soczewicą, pomidorami i ogórkiem

09.02.2026 (poniedziałek)
Śniadanie: Tosty z masłem orzechowym i bananem
II śniadanie: Zupa Pho z mięsem
Obiad: Schabowy z camembertem i pieczarkami podany z truflową kaszą orkiszową i kapustą zasmażaną
Podwieczorek: Kokosowy pudding z tapioki z malinami
Kolacja: Sałatka z brokułów z granatem

10.02.2026 (wtorek)
Śniadanie: Pasztet z selera z pieczywem i warzywami
II śniadanie: Sałatka z arbuza z oliwkami i bazylią
Obiad: Kurczak w kremowym sosie cytrynowym z risotto primavera
Podwieczorek: Orzeźwiające zielone smoothie
Kolacja: Curry z ciecierzycą, szpinakiem i mango

11.02.2026 (środa)
Śniadanie: Kawowa komosanka
II śniadanie: Pieczone warzywa
Obiad: Kurczak hasselback podany z kaszą bulgur i surówką
Podwieczorek: Ciasto marchwiowo-cynamonowe
Kolacja: Sałatka z jarmużu, batata i cieciorki z sosem miętowo-kolendrowym

12.02.2026 (czwartek)
Śniadanie: Gryczanka kokosowa z owocami
II śniadanie: Letnia sałatka z granatem i indykiem
Obiad: Spaghetti w bazyliowym sosie z kurczakiem
Podwieczorek: Pączek
Kolacja: Pełnoziarnista tarta śródziemnomorska

13.02.2026 (piątek)
Śniadanie: Pasta z groszku i awokado z pieczywem
II śniadanie: Żurek z jajkiem
Obiad: Ryba zapiekana w sosie jogurtowym podana z talarkami ziemniaczanymi i surówką
Podwieczorek: Chia pudding z malinami i bananem
Kolacja: Kasza sorgo z pieczonymi warzywami

14.02.2026 (sobota)
Śniadanie: Pasta jajeczno-twarogowa podana z pieczywem i warzywami
II śniadanie: Wegański deser bounty
Obiad: Szynka w sosie koperkowym z kaszą gryczaną i surówką
Podwieczorek: Rurki z kremem w wersji light
Kolacja: Wegańska zupa curry z batatami i soczewicą

15.02.2026 (niedziela)
Śniadanie: Placek z gruszkami i kardamonem podany z musem owocowym
II śniadanie: Zupa warzywna z fasolą, dynią i kapustą
Obiad: Kurczak duszony z papryką, cukinią, cebulą i marchwią podany z ryżem i surówką
Podwieczorek: Serniczki na owsianym spodzie
Kolacja: Tortilla z serem, fasolą i pomidorem