Menu Niski i Średni Ig
Poniedziałek 18.05.2026
Śniadanie: Jajecznica ze świeżymi warzywami i pieczywem
II śniadanie: Koktajl ogórkowy „szał”
Obiad: Kotlety z czerwonej soczewicy i kurczaka z buraczkowym pęczakiem i surówką
Podwieczorek: Lemon cupcakes o niskim IG
Kolacja: Paleo quiche z łososiem i brokułem
Wtorek 19.05.2026
Śniadanie: Pasta twarogowa z awokado podana z pieczywem
II śniadanie: Koktajl pomarańczowo-imbirowy
Obiad: Lekkie pulpety drobiowe z kolendrą w sosie indyjskim podane z ryżem i surówką
Podwieczorek: Ciasto buraczane z orzechami
Kolacja: Tarta z marchewką i chorizo
Środa 20.05.2026
Śniadanie: Gryczanka z konfiturą jagodową
II śniadanie: Pożywna zupa z kaszą, ciecierzycą i kapustą
Obiad: Kurczak po myśliwsku podany z puree z batatów i surówką
Podwieczorek: Kokosowa pianka z musem owocowym
Kolacja: Sałatka z komosy ryżowej i pesto
Czwartek 21.05.2026
Śniadanie: Omlet z oliwkami, bułeczką i sosem pomidorowym
II śniadanie: Frytki z marchewki, pietruszki i selera z guacamole
Obiad: Pomidorowe gryczotto z warzywami i wieprzowiną podane z surówką
Podwieczorek: Niskokaloryczne ciasto z fasoli
Kolacja: Placki z serka i kolorowych warzyw
Piątek 22.05.2026
Śniadanie: Pasta z soczewicy i suszonych pomidorów
II śniadanie: Różowy koktajl z owoców jagodowych
Obiad: Ryba pieczona z grzybami podana z kaszą pęczak i surówką
Podwieczorek: Zapiekane jabłka z fit kruszonką o niskim IG
Kolacja: Sałatka z serem lazur, kuskusem i oliwkami
Sobota 23.05.2026
Śniadanie: Bananowo-kokosowa owsianka
II śniadanie: Zupa szpinakowa
Obiad: Grillowana pierś z kurczaka ze smażonym ryżem z kapustą
Podwieczorek: Sernik ananasowy na zimno
Kolacja: Fasolka szparagowa z fetą i słonecznikiem
Niedziela 24.05.2026
Śniadanie: Pasztet z pieczarek z pieczywem
II śniadanie: Sałatka z pieczonych warzyw z serem feta i oliwkami
Obiad: Indyk z warzywami w aromatycznym sosie podany z ryżem i surówką
Podwieczorek: Kakaowe ciasto z wiśniami
Kolacja: Pieczeń z soczewicy i orzechów z sosem pomidorowym
