Poniedziałek – 26.01.2026

Śniadanie:
Komosa ryżowa z kawą i kakao

II śniadanie:
Zupa krem z brokuła

Obiad:
Kotleciki o smaku prażonej cebulki z kaszą i marchewką z groszkiem

Podwieczorek:
Jogurt grecki z truskawkami i granolą

Kolacja:
Curry z warzyw korzeniowych

Wtorek – 27.01.2026

Śniadanie:
Waniliowy hummus na słodko

II śniadanie:
Sałatka z ciecierzycą, awokado i ogórkiem kiszonym

Obiad:
Makaron z sosem słodko-kwaśnym z pieczonym tofu

Podwieczorek:
Smoothie z selera naciowego, jarmużu, brokuła i pomarańczy

Kolacja:
Zapiekanka z batatów z musztardą i curry

Środa – 28.01.2026

Śniadanie:
Boczniaki z fasolą i wegańskimi kiełbaskami

II śniadanie:
Smoothie jabłkowo-bananowe

Obiad:
Potrawka z tofu z marchewką i groszkiem podana z surówką i kaszą

Podwieczorek:
Bezsernik malinowy

Kolacja:
Sałatka z bakłażanem i zieloną soczewicą

Czwartek – 29.01.2026

Śniadanie:
Gryczanka z twarożkiem mango

II śniadanie:
Zupa kalafiorowa

Obiad:
Burgery z cieciorki i tofu z puree ziemniaczanym i surówką

Podwieczorek:
Ciastka z ciecierzycy z suszonymi owocami

Kolacja:
Sałatka z soczewicą i sosem tzatziki

Piątek – 30.01.2026

Śniadanie:
Pasta z pieczonej marchewki z pieczywem i warzywami

II śniadanie:
Zupa z pieczonych buraków

Obiad:
Wegańskie kotlety z ciecierzycy z ziemniakami i surówką

Podwieczorek:
Koktajl porzeczkowy

Kolacja:
Azjatyckie placki z tartym tofu i sosem sweet-chilli

Sobota – 31.01.2026

Śniadanie:
Hummus pietruszkowy z bagietką

II śniadanie:
Sałatka z burakami, suszonymi pomidorami i awokado

Obiad:
Burgery z cieciorki i suszonych pomidorów podane z ziemniakami i surówką

Podwieczorek:
Serniczki pomarańczowe z galaretką wegańską

Kolacja:
Brązowy ryż z warzywami oraz serem wegańskim

Niedziela – 01.02.2026

Śniadanie:
Pasztet z pieczarek z pieczywem

II śniadanie:
Sałatka ziemniaczana z sosem bazyliowym

Obiad:
Wegańska fasolka po bretońsku podana z ryżem i surówką

Podwieczorek:
Kakaowe ciasto z wiśniami

Kolacja:
Pieczeń z soczewicy i orzechów z sosem pomidorowym
—-

Poniedziałek – 02.02.2026

Śniadanie:
Perłowa owsianka z porzeczkami

II śniadanie:
Zupa kapuściana

Obiad:
Wegańskie curry z kalafiora i mango z ryżem i brokułami

Podwieczorek:
Zapiekana fasolka szparagowa

Kolacja:
Sałatka z jarmużu, batata i cieciorki z sosem miętowo-kolendrowym

Wtorek – 03.02.2026

Śniadanie:
Pasztet z soczewicy, tofu i pieczarek z pieczywem i warzywami

II śniadanie:
Smoothie zielone z gruszką

Obiad:
Kotlety mielone z ciecierzycy z ziemniakami i surówką

Podwieczorek:
Jogurt roślinny z granolą i owocami

Kolacja:
Szparagi z pesto podane z plackiem tortilli

Środa – 04.02.2026

Śniadanie:
Żytnianka z brzoskwiniami

II śniadanie:
Zupa jarzynowa

Obiad:
Gulasz węgierski z kotletów sojowych, soczewicy i pieczarek

Podwieczorek:
Koktajl bananowy

Kolacja:
Tortilla z pikantną pastą z cieciorki

Czwartek – 05.02.2026

Śniadanie:
Twarożek z gruszką i granatem

II śniadanie:
Fit cukinia w cieście wegańskim

Obiad:
Kotlety z ciecierzycy i kalafiora podane z cytrynowo-miętowym kuskusem i fasolką

Podwieczorek:
Wegańskie ciasto z mango bez cukru

Kolacja:
Sałatka z pieczonymi warzywami

Piątek – 06.02.2026

Śniadanie:
Owsianka kokosowa z chia i wiśniami

II śniadanie:
Marokańska zupa pomidorowa z kaszą bulgur i fasolą

Obiad:
Klopsiki sojowe z groszkiem i pieczarkami na szpinaku podane z ryżem i warzywami

Podwieczorek:
Kisiel z letnimi owocami

Kolacja:
Makaron ryżowy z warzywami i sosem hoisin

Sobota – 07.02.2026

Śniadanie:
Wegańska jajecznica z kalafiora z pieczywem i świeżymi warzywami

II śniadanie:
Koktajl z pomarańczy, kiwi i bananów

Obiad:
Tofu w sosie barbecue podane z makaronem i surówką

Podwieczorek:
Kakaowe ciasto z wiśniami

Kolacja:
Gryczotto z pastą miso, cieciorką i porem

Niedziela – 08.02.2026

Śniadanie:
Gryczanka czekoladowa z malinami

II śniadanie:
Zupa gołąbkowa z ryżem

Obiad:
Kotlety z czerwonej fasoli z ziemniaczkami i marchewką z groszkiem

Podwieczorek:
Ciasto z melonem

Kolacja:
Tabbouleh z bulgurem, soczewicą, pomidorami i ogórkiem